...можно эффективно бороться с беспокоящими симптомами простуды!

Простуда -- наиболее часто встречающееся заболевание. Вызывающие ее вирусы могут атаковать взрослого до четырех раз в год, в детском возрасте - даже чаще. У детей бывает до десяти эпизодов простуды в год. – это вполне нормально для ребенка. На сегодняшний день существует около 300 разновидностей вирусов. Хотя мы ничего не можем сделать против вирусов, вызывающих простуду, ее симптомы можно устранять достаточно эффективно и у маленьких, и у взрослых пациентов! Даже если реальной защиты от вирусов, вызывающих простудные заболевания, не существует, вы можете эффективно лечить симптомы простуды, чтобы чувствовать себя хорошо вопреки простуде!

Насморк, боль в горле, повышенная температура тела - обычные симптомы простуды, однако часто бывает еще и головная боль, боль в мышцах и общая слабость. О продолжительности простуды говорят: «"Три дня начинается, три дня продолжается и три дня уходит"». И это правда! Простуда обычно длится около недели, и в большинстве случаев после этого проходит.

Вначале простуда дает о себе знать першением в горле и небольшим ознобом. Далее добавляется насморк. Через один-два дня боль в горле и насморк усугубляются. Отечность слизистой оболочки носа осложняет носовое дыхание. На этой стадии достаточно часто пациенты жалуются на головную боль и/или общую слабость и боль. Когда вирусы добираются до бронхов, на четвёртый день, течение инфекции обостряет мучительный кашель. Лихорадка (либо повышенная температура тела) является еще одним следствием инфекции.

Простуда передается от человека к человеку воздушно-капельным путем: человек кашляет или чихает в вашем направлении. Каждый раз, когда это случается, миллион вирусов появляется в воздухе. Мелкие капли слизи держатся в воздухе около минуты, а некоторые вирусы могут сохранятся там в течение нескольких часов. С каждым вдохом они попадают в дыхательные пути другого человека. Yченые установили еще один способ передачи инфекции: Кроме того, человек может пожать руку другому, больному простудой, а потом коснуться рта; совсем недавно учёные открыли, что огромную роль в передаче инфекции играют руки!

Частое мытье рук - первый шаг к профилактике распространения заболевания. Об остальном позаботится иммунная система – она будет бороться с проникшими в организм вирусами. Известный факт, что люди со слабым иммунитетом намного больше подвержены простуде. Поэтому в сезон простуд очень важен прием достаточного количества витаминов, употребление свежих овощей и фруктов несколько раз в день. Иммунная система укрепляется также благодаря адекватной физической нагрузке и достаточному сну.

• Холодная погода может повысить риск простудных заболеваний: холод ослабляет защитные функции организма, ухудшая кровообращение слизистой оболочки дыхательных путей. Замёрзшие ноги - это уже может быть достаточным сигналом для организма, чтобы произошло сужение сосудов.
• Пребывание в слишком жарких помещениях также увеличивает риск возникновения простуды: теплый воздух высушивает слизистые оболочки (важнейший барьер, который не даёт микробам проникнуть в организм), что делает их более уязвимыми для бактерий.
• Стресс также ослабляет защитные функции организма: снижение уровня стресса, например, с помощью регулярного выполнения расслабляющих упражнений в течение дня, помогает укрепить иммунную систему и защитные силы организма!

• Выпивайте как минимум два литра воды в день. Это помогает сохранить слизистые оболочки влажными. Сухие слизистые оболочки - наиболее благоприятная среда для бактерий и вирусов.
• Обеспечивайте себе достаточную физическую нагрузку, лучше на свежем воздухе. Не забывайте тепло одеваться в холодный сезон. Когда выходите на улицу зимой, обязательно наденьте шарф, , и особенно много тепла он отдаёт через голову.
• Как следует высыпайтесь! Исследования показывают, что достаточный сон способствует защите от инфекций. Необходимая продолжительность сна может различаться у разных... людей от шести до десяти часов. Постельный режим является очень важным в лечении простуды, гриппа и других инфекционных заболеваний.
• Питание должно быть сбалансированным, в том числе с потреблением необходимого количества витаминов. Витаминные комплексы, продающиеся в аптеке, обеспечат вам дополнительную защиту.
• Закаляйтесь: принимайте контрастный душ, ходите в сауну, проводите тренировки на выносливость.
• Мойте руки несколько раз в день.
• и не допускайте пересушивания воздуха.
• Именно в таких местах вирусы угрожают больше всего!

Если вы все-таки заболели, следующие шаги помогут выздороветь:

• отдых
• постельный режим
• проверенные домашние средства, такие холодные компрессы, ингаляции и т.п.
• проветривание помещения
• увлажнение воздуха в помещении

Желательно избегать курения во время болезни, т.к. токсичные вещества дыма могут ухудшить состояние и так повреждённой слизистой оболочки..

• простуда длится более десяти дней;
• сопровождается высокой температурой тела, либо температура или боль сохраняется более двух дней даже после применения лекарств.
• откашливающаяся мокрота имеет желтовато-зеленый оттенок; в этом случае возможно присоединение бактериальной инфекции, требующей лечения антибиотиками;
• горло становится все более болезненным, либо боль сохраняется в течение более чем трех дней;
• язык или слизистая оболочка глотки становится бело-желтоватого цвета, что может свидетельствовать о наличии грибковой инфекции;
• на миндалинах появляются гнойные вкрапления.

В случае типичной простуды основными симптомами являются насморк, боль в горле, головная боль. Простуда может появляться в любое время года, а вирус гриппа циркулирует только в период эпидемии. Другими словами, эпидемия гриппа обычно не бывает летом. Настоящий грипп начинается достаточно быстро, проявляется тяжело и сопровождается высокой температурой, которую в большинстве случаев трудно снизить какими-либо препаратами. Еще один серьезный симптом – сильная мышечная боль. Очень важно быстро начать лечение.

Грипп, как и многие другие инфекционные заболевания, является заразной инфекцией. В связи с этим ВОЗ рекомендует всем вакцинацию, в первую очередь детям, пожилым людям, беременным женщинам, пациентам с сопутствующими заболеваниями и риском осложнений. Вирус гриппа склонен к частым изменениям, поэтому вакцинацию необходимо проводить ежегодно.