...можно успешно вылечить неприятные симптомы простуды

Простуда - наиболее часто встречающееся заболевание. Вызывающие ее вирусы могут атаковать человека до четырех раз в год, в детском возрасте - еще чаще. Десять эпизодов простуды в течение года – это вполне нормально для ребенка. Поскольку существует около 300 разновидностей вирусов, то после перенесения заболевания не всегда вырабатывается иммунитет. Хотя мы ничего не можем сделать против вирусов, вызывающих простуду, ее симптомы можно успешно вылечить

Кроме таких симптомов, как насморк, боль в горле и иногда повышенная температура тела, еще могут быть головная боль, боль в мышцах и суставах. Чувствуете себя как будто побитым. О продолжительности простуды говорят: «Она три дня приходит, остается на три дня и три дня уходит». И в самом деле, простуда беспокоит нас всего около недели, и в большинстве случаев после этого проходит.

Изначально простуда дает о себе знать першением в горле и небольшим ознобом.

Далее добавляется насморк. Через один-два дня боль в горле и насморк становятся сильнее. Отечность слизистой оболочки носа осложняет дыхание через нос. Пациенты часто жалуются на головную боль и/или боль в мышцах и суставах. Когда вирусы проникают в бронхи, то появляется мучительный кашель. У многих возникает жар.

Вирусная инфекция передается от человека к человеку воздушно-капельным путем, т.е. вирус распространяется по воздуху.

Во время кашля или чихания в воздух выбрасывается миллион вирусов, мелкие капельки возникают в воздухе за секунды, а вирусы могут сохраняться в воздухе часами. Таким образом, загрязненный вирусами воздух попадает в организм здорового человека. Второй распространенный способ подхватить инфекцию – это прикоснуться к предметам или к больному человеку. Классическими местами заражения являются те, где много людей находятся в маленьком пространстве, как автобусы, торговые центры, офисы. Все то, что в этих местах соприкасается с руками, в том числе дверные ручки, денежные купюры и др., представляет серьезную опасность распространения заражения.

Мойте руки чаще, это первый шаг к профилактике распространения заболевания. Об остальном позаботится крепкая иммунная система – она борется с вирусами. При ослабленном иммунитете организм гораздо более подвержен риску заражения вирусами.

В холодное время года очень важен прием достаточного количества витаминов и употребление в достаточном количестве свежих овощей и фруктов. Физическая нагрузка и регулярный сон также укрепляют иммунную систему.

• Холодная температура может увеличить риск заражения простудными заболеваниями: находясь на холоде уменьшается кровоснабжение слизистых оболочек и защитная функция тела ослабляется. Если мерзнут ноги, то рефлекторно сужаются кровеносные сосуды в остальном теле.

• Слишком теплое помещение тоже может способствовать заражению простудой, потому что теплый воздух сушит слизистые оболочки, что в свою очередь уменьшает их сопротивляемость. Слизистые оболочки являются важнейшим барьером, который защищает нас от проникновения микроорганизмов; при повреждении вирусам легче проникнуть в организм и остаться в нем.

• Стресс также значительно снижает защитную функцию организма. При уменьшении стресса, например, если делать регулярно в течение дня расслабляющие упражнения, укрепляется иммунная система и улучшается защитная функция организма!

При кашле следующие шаги принесут облегчение!

• Достаточный отдых

• Достаточный сон

• Проверенные домашние средства, такие как ингаляции и т.п.

• Достаточное количество свежего воздуха

• Достаточная влажность в помещениях

Избегайте курения, поскольку токсичные вещества вредят слизистым оболочкам еще больше.

• простуда длится более десяти дней.

• присутствует высокая температура тела, либо температура и боль сохраняются более двух дней несмотря на лечение.

• откашливающаяся мокрота имеет желтовато-зеленый оттенок. В этом случае возможно присоединение бактериальной инфекции, для лечения которой в некоторых случаях требуются антибиотики.

• горло становится болезненным, либо боль сохраняется в течение более чем трех дней.

• на языке или слизистой оболочке горла виден налет белого или желтоватого цвета, что может свидетельствовать о наличии грибковой инфекции.

• на миндалинах видны точки.

Основными симптомами простуды являются насморк, боль в горле и головная боль. Грипп обычно проявляется в качестве эпидемии, но может присутствовать и круглогодично. В случае настоящего гриппа болезнь развивается быстро и сопровождается высокой температурой, которая зачастую не поддается или плохо поддается обычным методам лечения. Другим важным симптомом является сильная боль в суставах и мышцах.

Важно быстро начать лечение, потому что без лечения вирусам легче проникнуть в организм и лучшее время для борьбы с вирусами упущено.

Для уменьшения опасности заражения WHO (Всемирная Организация Здоровья) рекомендует всем вакцинацию против гриппа. Вакцинацию рекомендуют детям, пожилым людям, беременным женщинам и пациентам с хроническими заболеваниями. Поскольку вирусы гриппа очень изменчивы, и каждый год появляются новые штаммы вируса, вакцинацию необходимо проводить каждый год заново.

• Выпивайте как минимум два литра воды в день! Это помогает сохранить слизистые оболочки влажными! Сухие слизистые оболочки - наиболее благоприятная среда для бактерий и вирусов.

• Будьте активны физически, двигайтесь на свежем воздухе! Когда выходите на улицу осенью и зимой, обязательно наденьте шарф, перчатки и шапку. Зимой много тепла теряется именно через голову.

• Спите достаточно и спокойно! Исследования показывают, что достаточный сон защищает от инфекций! Продолжительность здорового сна может отличаться у разных людей, но обычно человек восстанавливается от шести до десяти часов.

• Сбалансированное питание! Ешьте разнообразную и свежую пищу. При необходимости принимайте дополнительно витамины.

• Тренируйте иммунную систему при помощи холодного и горячего душа, бани и тренировок на выносливость.

• Мойте руки несколько раз в день.

• Регулярно проветривайте помещения и избегайте высыхания воздуха.

• При возможности избегайте мест большого скопления людей в течение осени и зимы.